Kuntosaliharjoittelusta yleisestieliaselo 22, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments DisabledKuntosaliharjoittelusta yleisestiKuntosaliharjoittelun aloitusKuntosalilla voi harjoittaa monenlaista hyödyllistä liikuntaa. Yleiskuntoa kehittävää aerobista kuntoliikuntaa, voimaharjoittelua lihasmassan kasvatta Read More
Kuntosalin laitteeteliasheinä 27, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments DisabledKuntosalin laitteetKuntosaliharjoittelun aloitusKuntosalilta löytyy monenlaisia eri lihasryhmille tarkoitettuja laitteita. Lisäksi löytyy niin sanottuja vapaita painoja. Tästä löytyy tiivistelmä yle Read More
Jalkaliikkeeteliaskesä 03, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledJalkaliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetJalkojen treenaaminen on mukavaa ja monipuolista. Harjoitteita voi tehdä niin vapailla painoilla kuin kuntosalilaitteillakin. Liikkeitä löytyy raskais Read More
Rintaliikkeeteliastouko 07, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledRintaliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetRintalihakseen vaikuttavia liikkeitä löytyy paljon erilaisia. Voimaliikkeenä kannattaa tehdä penkkipunnerrusta ja tukevina muotoliikkeinä vinopenkkiä Read More
Ruokavalioeliashuhti 09, 2018 Ravinto-opas ja laihdutus Comments DisabledRuokavalioRavinto-opas ja laihdutusUsein aliarvioidaan ruokavalion osuutta kuntosaliharjoittelussa ja siittä palautumisessa. Ilman kunnollista ruokavaliota joka sisältää tarvittavat pro Read More
Lisäravinteeteliasmaalis 16, 2018 Ravinto-opas ja laihdutus Comments DisabledLisäravinteetRavinto-opas ja laihdutusLisäravinteet ja niiden käyttö on ikuisen keskustelun ja kiistelyn aiheena kuntosaliharrastajien ja voimaharjoittelijoiden keskuudessa. Mutta jos kuit Read More
Vapaat painoteliashelmi 16, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments DisabledVapaat painotKuntosaliharjoittelun aloitusVapailla painoilla kuntosalilla tarkoitetaan levytankoa ja siihen liittyviä levypainoja sekä käsipainoja. Levytankoa käytetään perinteisesti penkkipun Read More