elias

Hyvinvointipalveluilla on paljon kysyntää

eliasloka 01, 2018 Uncategorized Comments Disabled

Hyvinvointipalveluilla on paljon kysyntää

Uncategorized

Kun Suomen väestö vanhenee ja liikunnallisen elämäntavan suosio kasvaa, myös terveys- ja liikuntapalveluiden kysyntä on tällä hetkellä kovassa nousussa. Monet nuoret suuntaavatkin suoraan peruskoulun tai lukion jälkeen liikunta-alalle toteuttamaan...

Read More

Ravinto ja lepo

eliassyys 14, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments Disabled

Ravinto ja lepo

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Kuntosaliharjoittelussa ravinnolla ja levolla on merkittävän suuri osuus jotta päästäisiin haluttuun lopputulokseen. Elimistö ja lihakset tarvitsevat

Read More

Kuntosaliharjoittelusta yleisesti

eliaselo 22, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments Disabled

Kuntosaliharjoittelusta yleisesti

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Kuntosalilla voi harjoittaa monenlaista hyödyllistä liikuntaa. Yleiskuntoa kehittävää aerobista kuntoliikuntaa, voimaharjoittelua lihasmassan kasvatta

Read More

Kuntosalin laitteet

eliasheinä 27, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments Disabled

Kuntosalin laitteet

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Kuntosalilta löytyy monenlaisia eri lihasryhmille tarkoitettuja laitteita. Lisäksi löytyy niin sanottuja vapaita painoja. Tästä löytyy tiivistelmä yle

Read More

Jalkaliikkeet

eliaskesä 03, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments Disabled

Jalkaliikkeet

Treeniohjelmat ja liikkeet

Jalkojen treenaaminen on mukavaa ja monipuolista. Harjoitteita voi tehdä niin vapailla painoilla kuin kuntosalilaitteillakin. Liikkeitä löytyy raskais

Read More

Rintaliikkeet

eliastouko 07, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments Disabled

Rintaliikkeet

Treeniohjelmat ja liikkeet

Rintalihakseen vaikuttavia liikkeitä löytyy paljon erilaisia. Voimaliikkeenä kannattaa tehdä penkkipunnerrusta ja tukevina muotoliikkeinä vinopenkkiä

Read More

Ruokavalio

eliashuhti 09, 2018 Ravinto-opas ja laihdutus Comments Disabled

Ruokavalio

Ravinto-opas ja laihdutus

Usein aliarvioidaan ruokavalion osuutta kuntosaliharjoittelussa ja siittä palautumisessa. Ilman kunnollista ruokavaliota joka sisältää tarvittavat pro

Read More

Lisäravinteet

eliasmaalis 16, 2018 Ravinto-opas ja laihdutus Comments Disabled

Lisäravinteet

Ravinto-opas ja laihdutus

Lisäravinteet ja niiden käyttö on ikuisen keskustelun ja kiistelyn aiheena kuntosaliharrastajien ja voimaharjoittelijoiden keskuudessa. Mutta jos kuit

Read More

Vapaat painot

eliashelmi 16, 2018 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments Disabled

Vapaat painot

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Vapailla painoilla kuntosalilla tarkoitetaan levytankoa ja siihen liittyviä levypainoja sekä käsipainoja. Levytankoa käytetään perinteisesti penkkipun

Read More