Kehitys ja motivaatio
Kuntosaliharjoittelu on pitkäjänteistä työtä. Kehitys ja tulosten paraneminen ei tapahdu hetkessä vaan vaatii pitkää pinnaa ja hyvää asennetta harjoit
Read More
Ravinto ja lepo
Kuntosaliharjoittelussa ravinnolla ja levolla on merkittävän suuri osuus jotta päästäisiin haluttuun lopputulokseen. Elimistö ja lihakset tarvitsevat
Kuntosaliharjoittelusta yleisesti
Kuntosalilla voi harjoittaa monenlaista hyödyllistä liikuntaa. Yleiskuntoa kehittävää aerobista kuntoliikuntaa, voimaharjoittelua lihasmassan kasvatta
Kuntosalin laitteet
Kuntosalilta löytyy monenlaisia eri lihasryhmille tarkoitettuja laitteita. Lisäksi löytyy niin sanottuja vapaita painoja. Tästä löytyy tiivistelmä yle
Vapaat painot
Vapailla painoilla kuntosalilla tarkoitetaan levytankoa ja siihen liittyviä levypainoja sekä käsipainoja.
Levytankoa käytetään perinteisesti penkkipun