Käsiliikkeeteliasmaalis 14, 2019 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledKäsiliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetKäsiliikkeitä ovat hauis-,ojentaja- ja kyynärvarren liikkeet. Harjoitteita on lukematon määrä kuten myös välineitä ja monella onkin omat suosikkiliikk Read More
Selkäliikkeeteliasmarras 21, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledSelkäliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetSelästä löytyy suuret lihakset joita usein kuormitetaan isoillakin painoilla. Varsinkin maastaveto on kaikkien kuntosalilla käyvien tuntema voimailula Read More
Olkapään liikkeeteliasloka 20, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledOlkapään liikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetOlkapäiden treenaaminen on todella monipuolista ja niihin kannattaakin kiinnittää suurta huomiota. Erilaisten liikeratojen käyttö ja vaihtelu tuottaa Read More
Jalkaliikkeeteliaskesä 03, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledJalkaliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetJalkojen treenaaminen on mukavaa ja monipuolista. Harjoitteita voi tehdä niin vapailla painoilla kuin kuntosalilaitteillakin. Liikkeitä löytyy raskais Read More
Rintaliikkeeteliastouko 07, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments DisabledRintaliikkeetTreeniohjelmat ja liikkeetRintalihakseen vaikuttavia liikkeitä löytyy paljon erilaisia. Voimaliikkeenä kannattaa tehdä penkkipunnerrusta ja tukevina muotoliikkeinä vinopenkkiä Read More