elias

Näillä ohjeilla alkuun kuntosalilla

eliasloka 15, 2019 Uncategorized Comments Disabled

Näillä ohjeilla alkuun kuntosalilla

Uncategorized

Syksyn tullen moni saattaa harkita aloittavansa kuntosaliharjoittelun. Mistä sitten tietää mitä salilla oikein kannattaa tehdä? Pitäisikö ottaa personal trainer, joka tekisi itselle valmiin saliohjelman ja ohjaisi muutenkin harjoituksissa. Vai...

Read More

Kuntosaliharrastus ja terveys

eliashuhti 19, 2019 Ravinto-opas ja laihdutus Comments Disabled

Kuntosaliharrastus ja terveys

Ravinto-opas ja laihdutus

Kuntosaliharrastuksesta tulee helposti elämäntapa. Harrastajan kroppa ikäänkuin vaatii salille pääsyä varsinkin pitkien taukojen jälkeen. Se auttaa mi

Read More

Palautuminen on tärkeä osa edistyksellistä harjoittelua

eliashuhti 16, 2019 Uncategorized Comments Disabled

Palautuminen on tärkeä osa edistyksellistä harjoittelua

Uncategorized

Viime vuosina palautumisen merkityksestä harjoittelussa on puhuttu enenevissä määrin. Palautumista ei nykyään nähdä ainoastaan treenitaukona vaan aktiivisena osana harjoittelua ja siihen kiinnitetään enemmän huomiota. Moni aktiivisesti liikkuva...

Read More

Juoksemalla kohti parempaa terveyttä

eliashuhti 15, 2019 Uncategorized Comments Disabled

Juoksemalla kohti parempaa terveyttä

Uncategorized

Kevään koittaessa päivät muuttuvat valoisammiksi ja ilmat lämpenevät houkutellen monia ulkoilemaan pitkän talven jäljiltä. Juoksuvaatteiden ja -kenkien kulutuksessa näkyykin vuosittainen piikki joka kevät, kun monet päättävät aloittaa juoksemisen...

Read More

Terveys ja kuntoilu

eliashuhti 07, 2019 Uncategorized Comments Disabled

Terveys ja kuntoilu

Uncategorized

Terveys on tärkein asia maailmassa Ihmisen perustarpeisiin kuuluu monta tärkeää asia. Tärkeitä ovat muun muassa hyvä, ravitseva ja terveellinen ruoka, riittävä liikunta, jonka vastapainona tulee riittävä levon määrä, sekä ystävät jotka...

Read More

Käsiliikkeet

eliasmaalis 14, 2019 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments Disabled

Käsiliikkeet

Treeniohjelmat ja liikkeet

Käsiliikkeitä ovat hauis-,ojentaja- ja kyynärvarren liikkeet. Harjoitteita on lukematon määrä kuten myös välineitä ja monella onkin omat suosikkiliikk

Read More

Kehitys ja motivaatio

eliashelmi 22, 2019 Kuntosaliharjoittelun aloitus Comments Disabled

Kehitys ja motivaatio

Kuntosaliharjoittelun aloitus

Kuntosaliharjoittelu on pitkäjänteistä työtä. Kehitys ja tulosten paraneminen ei tapahdu hetkessä vaan vaatii pitkää pinnaa ja hyvää asennetta harjoit

Read More

Rasvanpoltto

eliastammi 17, 2019 Ravinto-opas ja laihdutus Comments Disabled

Rasvanpoltto

Ravinto-opas ja laihdutus

Rasvanpoltto on suosittu puheenaihe ja se herättääkin paljon keskustelua. Sillä siis tarkoitetaan ihmisen kehon rasvaprosentin pudottamista halutulle

Read More

Laihdutus

eliasjoulu 28, 2018 Ravinto-opas ja laihdutus Comments Disabled

Laihdutus

Ravinto-opas ja laihdutus

Kuntosaliharrastaja vaatii paljon energiaa jota sitten tulee välillä yli oman tarpeenkin. Ylimääräinen energiahan mielellään varastoituu vyötärölle ja

Read More

Selkäliikkeet

eliasmarras 21, 2018 Treeniohjelmat ja liikkeet Comments Disabled

Selkäliikkeet

Treeniohjelmat ja liikkeet

Selästä löytyy suuret lihakset joita usein kuormitetaan isoillakin painoilla. Varsinkin maastaveto on kaikkien kuntosalilla käyvien tuntema voimailula

Read More