Kuntosaliharrastus ja terveys
Kuntosaliharrastuksesta tulee helposti elämäntapa. Harrastajan kroppa ikäänkuin vaatii salille pääsyä varsinkin pitkien taukojen jälkeen. Se auttaa mi
Read More
Palautuminen on tärkeä osa edistyksellistä harjoittelua
Viime vuosina palautumisen merkityksestä harjoittelussa on puhuttu enenevissä määrin. Palautumista ei nykyään nähdä ainoastaan treenitaukona vaan aktiivisena osana harjoittelua ja siihen kiinnitetään enemmän huomiota. Moni aktiivisesti liikkuva...
Juoksemalla kohti parempaa terveyttä
Kevään koittaessa päivät muuttuvat valoisammiksi ja ilmat lämpenevät houkutellen monia ulkoilemaan pitkän talven jäljiltä. Juoksuvaatteiden ja -kenkien kulutuksessa näkyykin vuosittainen piikki joka kevät, kun monet päättävät aloittaa juoksemisen...
Terveys ja kuntoilu
Terveys on tärkein asia maailmassa Ihmisen perustarpeisiin kuuluu monta tärkeää asia. Tärkeitä ovat muun muassa hyvä, ravitseva ja terveellinen ruoka, riittävä liikunta, jonka vastapainona tulee riittävä levon määrä, sekä ystävät jotka...
Käsiliikkeet
Käsiliikkeitä ovat hauis-,ojentaja- ja kyynärvarren liikkeet. Harjoitteita on lukematon määrä kuten myös välineitä ja monella onkin omat suosikkiliikk
Kehitys ja motivaatio
Kuntosaliharjoittelu on pitkäjänteistä työtä. Kehitys ja tulosten paraneminen ei tapahdu hetkessä vaan vaatii pitkää pinnaa ja hyvää asennetta harjoit
Rasvanpoltto
Rasvanpoltto on suosittu puheenaihe ja se herättääkin paljon keskustelua. Sillä siis tarkoitetaan ihmisen kehon rasvaprosentin pudottamista halutulle
Selkäliikkeet
Selästä löytyy suuret lihakset joita usein kuormitetaan isoillakin painoilla. Varsinkin maastaveto on kaikkien kuntosalilla käyvien tuntema voimailula
Olkapään liikkeet
Olkapäiden treenaaminen on todella monipuolista ja niihin kannattaakin kiinnittää suurta huomiota. Erilaisten liikeratojen käyttö ja vaihtelu tuottaa